과일 요구르트 샐러드 재료와 만드는 법
과일 요구르트 샐러드에 들어가는 재료 7가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 반찬
- 조리 방법: 기타
재료
원문 재료 문장
멜론 30g, 사과 30g, 바나나 20g, 오렌지 30g, 플레인 요구르트 30g, 레몬주스 5g, 오렌지주스 5g
위 목록은 이 문장을 쪼갠 것입니다. 쪼갠 결과가 이상하면 이 원문이 정답입니다.
만드는 법
- 메론의 껍질을 벗기고 2cm 정도의 주사위모양으로 썬다.
- 사과는 껍질을 벗기고 메론과 같은 크기로 썬다.
- 바나나도 껍질을 벗기고 같은 크기로 썬다.
- 오렌지는 칼로 껍질을 도려내고 속살만 자른다.
- 플레인 요구르트와 레몬주스, 오렌지주스를 섞어 드레싱을 만든다.
- 볼에 과일을 한데 섞고 드래싱으로 버무려 완성한다.
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 77 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 18.2 g |
| 단백질 | 2.6 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 나트륨 | 20 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
다양한 계절과를 활용하자