시금치브로컬리 파스타 재료와 만드는 법
시금치브로컬리 파스타에 들어가는 재료 8가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 일품
- 조리 방법: 끓이기
재료
원문 재료 문장
새우(대하, 3마리), 스파게티(100g), 시금치(30g), 브로콜리(50g), 바질(10g), 생크림(50g), 올리브오일(10g), 소금 (0.2g)
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만드는 법
- 시금치와 브로콜리는 끓는 물에 소금을
넣고 살짝 데친다.
- 데친 시금치, 브로콜리와 바질을
믹서에 갈아 준다.
- 새우는 껍질을 벗겨 손질한다
- 끓는 물에 스파게티를 10분 정도 삶아
건진다.
- 삶아진 스파게티는 팬에 올리브오일을
넣고 볶는다.
- 갈아 놓은 시금치소스에 생크림을 넣고
한소끔 끓이면서 볶은 파스타를 넣은
뒤 새우를 올린다
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 400.5 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 68.4 g |
| 단백질 | 15.3 g |
| 지방 | 7.3 g |
| 나트륨 | 77.2 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
생크림이 맛도 부드럽게 해주고 나트륨도 줄여 줘요.