세 가지곡물콩라미수 재료와 만드는 법
세 가지곡물콩라미수에 들어가는 재료 10가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 후식
- 조리 방법: 끓이기
재료
원문 재료 문장
미숫가루(50g), 통조림콩(20g), 검은콩(20g), 바나나(1개), 흑임자(5g), 달걀(1개), 우유(200g), 애플민트(10g), 버터(20g), 설탕(10g)
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만드는 법
- 미숫가루는 설탕을 넣고 체에 한 번
거른다.
- 달걀노른자에 설탕을 넣고 중탕으로
익힌다.
- 버터는 중탕으로 녹이고 검은콩은 불린
뒤 삶아 통조림콩, 버터와 함께 간다.
- 바나나는 곱게 으깨고 흑임자는 곱게
간다.
- 우유는 냄비에 넣고 따끈하게 데운다.
- 데워진 우유에 미숫가루와 모든 재료를
골고루 섞는다.
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 215.4 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 39.9 g |
| 단백질 | 6.7 g |
| 지방 | 3.2 g |
| 나트륨 | 108.8 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
버터와 콩을 함께 사용해서 나트륨 함량도 줄일 수 있고, 바나나는 몸 속의 나트륨 배출을 도와줘요.