새우와스테이크 재료와 만드는 법

새우와스테이크에 들어가는 재료 18가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).

새우와스테이크 완성 사진

재료

- 소스

- 곁들임채소

원문 재료 문장

새우(60g), 버터(10g), 소고기(120g), 로즈마리(2g) 소금(0.3g), 후춧가루(2g) - 소스 : 와인(50g), 설탕(20g), 당근(20g), 양파(20g) 토마토(30g), 마늘(20g), 대파(10g), 발사믹소스(20g) - 곁들임채소 : 아스파라거스(20g), 브로컬리(20g) 새송이(20g), 가지(30g)

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만드는 법

  1. 새우는 꼬리를 자르고 내장을 제거 한다.새우와스테이크 1번째 조리 사진
  2. 스테이크 소고기는 소금과 로즈마리를 뿌리고 후춧가루를 살짝 뿌려 놓는다.새우와스테이크 2번째 조리 사진
  3. 아스파라거스는 팬에 기름 없이 굽는다.새우와스테이크 3번째 조리 사진
  4. 새송이와 가지는 길게 썰어 브로컬리와 함께 기름 없이 팬에 살짝 구워 놓는다.새우와스테이크 4번째 조리 사진
  5. 팬에 버터를 살짝 넣고 새우를 굽고, 스테이크를 구워 접시에 담는다.새우와스테이크 5번째 조리 사진
  6. 팬에 와인과 설탕을 넣고 끓이다가, 당근, 양파와 토마토 마늘, 대파를 다져 넣고 볶듯이 끓이다가 발사믹소스를 넣고 한 번 더 졸인 소스를 스테이크 위에 얹고, 브로컬리와 새송이, 가지, 아스파라거스를 함께 놓아 완성한다.새우와스테이크 6번째 조리 사진

사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.

영양성분

열량508.4 kcal
탄수화물6.3 g
단백질36.2 g
지방37.6 g
나트륨194.4

원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.

원문에 붙은 조리 팁

와인의 풍미와 갖가지 채소를 이용한 소스는 나트륨 사용을 줄일 수 있으며, 아스파라거스의 칼륨 성분이 체내에 나트륨을 배출시켜 주어요.

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