토마토스프파스타 재료와 만드는 법
토마토스프파스타에 들어가는 재료 13가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 일품
- 조리 방법: 끓이기
재료
원문 재료 문장
홀토마토 200g, 토마토 100g, 다진양파 30g, 다진마늘 20g, 먹물파스타 25g, 치즈 25g 파슬리가루 1g, 함초소금 1g, 올리브오일 30g 곁들이 야채 : 양파 20g, 가지 20g, 2가지색 파프리카 20g, 애호박 20g
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만드는 법
- 토마토홀과 토마토는 송송 다져주고, 마늘,
양파를 냄비에서 볶은 후 믹서에 갈아 토마토
스프를 만들어준다.
- 만들어진 스프를 볶아서 신맛을 날려준다.
- 먹물파스타면은 삶은 뒤 오일에 버무려주고
볶아준다.
- 양파, 애호박, 가지, 2가지색 파프리카를 먹기
좋게 잘라 팬에 볶아준다.
- 접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시
볶아준다.
- 치즈를 곱게 다져주고 접시에 파스타면을
올린 뒤, 토마토스프와 치즈가루를 뿌려 완성
한다.
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 282.6 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 37 g |
| 단백질 | 10.4 g |
| 지방 | 10.4 g |
| 나트륨 | 41.4 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
나트륨 배출에 도움을 주는 토마토와 갖가지 채소들이 조화를 이루어 짠맛을 대체하였다.