웰빙카레죽 재료와 만드는 법
웰빙카레죽에 들어가는 재료 10가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 반찬
- 조리 방법: 끓이기
재료
원문 재료 문장
카레가루 45g, 귀리밥 200g, 닭가슴살 150g, 애호박 25g 감자 60g, 양파 60g, 방울토마토 100g 마늘 100g, 버터 15g, 칵테일새우 30g
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만드는 법
- 카레가루를 물에 풀어서 30분 정도 숙성
시켜준다.
- 닭가슴살은 사방 1cm 크기로 잘라주고,
칵테일새우도 세척해 준비한다.
- 알 마 늘 , 감자는 사 방 1 c m 길이로 잘라
물 400g에 먼저 익혀준다.
- 방울토마토, 애호박은 사방 1cm 크기로
썰어준다.
- 끓고 있는 냄비에 풀어 놓은 카레가루를 섞어
다시 끓여준다.
- 양파는 사방 1cm 길이로 잘라주고 끓고 있는
카레에 양파, 방울토마토, 애호박을 넣고
끓여 완성한다.
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 210.4 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 33.7 g |
| 단백질 | 5.1 g |
| 지방 | 6.1 g |
| 나트륨 | 351 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
카레의 특유 향과 갖가지 채소가 짠맛을 대체하면서 식욕을 자극한다.