미옹 카레 재료와 만드는 법
미옹 카레에 들어가는 재료 9가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 반찬
- 조리 방법: 끓이기
- 분량 표기: 2인분
재료
원문 재료 문장
2인분 기준<br> • [간편식 재료] 커리 소스(80g), 홍새우 튀김(150g), 컬리플라워(50g), 감자튀김(100g)<br> • [추가 재료] 감자(2개=360g), 불린 미역(70g, 마른 미역 10g), 양파(110g), 식용유(10g), 물(100g)
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만드는 법
- 감자로 만든 옹심이 반죽을 숟가락의 절반 크기로 동그랗게 모양을 만든다.
- 180도로 예열한 에어프라이어에 홍새우 튀김을 15분 동안 익힌다.
- 팬에 식용유를 두르고 양파를 채 썰어 넣고 갈색이 나도록 볶는다.
- 컬리플라워, 감자튀김, 불린 미역을 넣고 3분 동안 더 볶는다.
- 커리 소스, 물(1/2컵=100g), 옹심이를 넣고 3분 동안 끓인다.
- 접시에 담고 홍새우 튀김을 올려 마무리한다.
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 298.6 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 30.7 g |
| 단백질 | 6.8 g |
| 지방 | 16.6 g |
| 나트륨 | 579.7 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
• 감자와 미역은 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와줘요.