토마토샐러드라면 재료와 만드는 법
토마토샐러드라면에 들어가는 재료 14가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 일품
- 조리 방법: 끓이기
재료
원문 재료 문장
재료 양상추(80g), 치커리(15g), 굵은 면발 라면(55g), 삶은 닭가슴살(50g) 방울토마토(15g), 파슬리가루(0.1g) 소스 설탕(2g), 식초(1.5g), 레몬즙(1g), 저염간장(3g), 다진 마늘(1g) 다진 토마토(50g), 다진 양파(4g), 올리브유(1.5g)
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만드는 법
- 소스를 만든다.
- 양상추와 치커리는 굵은 줄기
부분을 빼고 먹기 좋은 크기로 잘게
찢는다.
- 라면 끓는 물에서 4분간 삶고 체에
건져 찬물에 헹군다.
- 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢어
면과 함께 섞는다.
- 그릇에 채소와 면을 담고,
방울토마토도 먹기 좋게 잘라
담는다.
- 소스와 파슬리가루를 뿌려
마무리한다.
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 360.6 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 17.23 g |
| 단백질 | 6.55 g |
| 지방 | 3.59 g |
| 나트륨 | 241.7 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
저염간장을 사용해 나트륨 섭취를 줄이고 식초와 레몬 등 상큼한 맛을 보강하여 간을 맞췄다