브로콜리견과류복음 재료와 만드는 법
브로콜리견과류복음에 들어가는 재료 5가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 반찬
- 조리 방법: 볶기
재료
원문 재료 문장
•필수재료 : 브로콜리 70g, 아몬드슬라이스 5g, 캐슈넛 10g •양념 : 무염버터 10g, 소금 0.3g
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만드는 법
- 끓는 물에 한 입 크기로 썬 브로콜리를 데친다.
- 팬에 아몬드슬라이스, 캐슈넛을 굽는다.
- 팬에 무염버터를 녹인다.
- 버터가 녹으면 브로콜리를 넣어 불향이 나도록 볶는다.
- 구운 견과류를 넣어 볶다가 소금으로 간한다.
- 그릇에 담아 마무리한다.
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 131.3 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 5.7 g |
| 단백질 | 4.1 g |
| 지방 | 10.2 g |
| 나트륨 | 5.3 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
•버터의 고소한 향과 불향을 더해 나트륨이 적어도 맛있게 먹을 수 있어요.