구운주먹밥 재료와 만드는 법
구운주먹밥에 들어가는 재료 8가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 밥
- 조리 방법: 굽기
재료
원문 재료 문장
재료 현미(100g), 톳(30g), 생김(5g), 달걀(50g) 밥 밑간 참기름(4g), 참깨(2g) 톳 무침양념 설탕(2g), 식초(2g)
위 목록은 이 문장을 쪼갠 것입니다. 쪼갠 결과가 이상하면 이 원문이 정답입니다.
만드는 법
- 현미로 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 넣고
섞는다.
- 톳에 톳 무침양념을 넣고 버무린다.
- 밥에 톳을 넣고 버무린다.
- 밥을 먹기 좋은 크기로 둥글게 뭉친
뒤 부순 생김을 골고루 묻힌다.
- 주먹밥에 달걀물을 입힌 뒤 팬에
구워 마무리한다.
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 335.1 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 35.43 g |
| 단백질 | 5.79 g |
| 지방 | 6.84 g |
| 나트륨 | 79.4 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
조미김 대신 생김을 사용해 염분 섭취를 줄였다.