과일 샐러드 또띠아 재료와 만드는 법
과일 샐러드 또띠아에 들어가는 재료 7가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 후식
- 조리 방법: 기타
재료
원문 재료 문장
자몽 30g, 오렌지 30g, 키위 30g, 사과 30g, 플레인 요구르트 30g, 꿀 5g, 또띠아 45g
위 목록은 이 문장을 쪼갠 것입니다. 쪼갠 결과가 이상하면 이 원문이 정답입니다.
만드는 법
- 자몽은 껍질을 벗겨내고 과육만 0.5cm 주사위모양으로 자른다.
- 오렌지는 껍질을 벗겨내고 과육만 자몽과 같은 크기로 자른다.
- 키위도 껍질을 벗겨내고 자몽과 같은 크기로 자른다.
- 썰어 둔 과일에 플레인 요거트, 꿀을 넣고 버무린다.
- 또띠아를 반으로 자른다.
- 버무린 과일을 넣고 말아준다.
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 277 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 58.1 g |
| 단백질 | 5.5 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 나트륨 | 84 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
수분이 적은 과일을 이용하고 오렌지의 경우 표피를 제거하고 사용하는 것이 좋다.