오븐에 구운 또띠아 칩과 아보카도 딥 재료와 만드는 법
오븐에 구운 또띠아 칩과 아보카도 딥에 들어가는 재료 8가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 후식
- 조리 방법: 굽기
재료
원문 재료 문장
또띠아 25g, 양파다진것 5g, 할라피뇨다진것 2g, 마늘다진것 3g, 아보카도 12g, 라임주스 3g, 토마토 30g, 소금 적당량
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만드는 법
- 또띠아는 6등분 한다.
- 양파, 할라피뇨, 마늘을 잘게 다진다.
- 아보카도는 껍질을 제거하고 토마토는 씨를 제거하여 각각 1cm 주사위모양으로 자른다.
- 170℃로 예열한 오븐에 또띠아를 넣어 바삭하게 굽는다.
- 볼에 2를 넣고 잘 섞어 페이스트를 만들다가 아보카도를 함께 넣고 으깬 후 토마토를 넣고 라임주스, 소금으로 맛을 낸다.
- 구워 낸 또띠아 칩을 찍어 먹을 수 있도록 아보카도딥을 작은 그릇에 담아낸다.
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 139 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 24.1 g |
| 단백질 | 2.6 g |
| 지방 | 3.9 g |
| 나트륨 | 40 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
라임 쥬스 대신에 레몬즙이나 오렌지 쥬스를 이용할 수 있다.