밥 샌드위치 재료와 만드는 법
밥 샌드위치에 들어가는 재료 7가지와 만드는 법입니다. 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB 에 실린 문장을 그대로 옮겼습니다(데이터 기준일 2026-09-05).
- 요리 종류: 일품
- 조리 방법: 기타
재료
원문 재료 문장
맛살 50g, 마요네즈 3g, 오이 25g, 밥 120g, 치즈슬라이스 20g, 검은깨 2g, 소금 적당량
위 목록은 이 문장을 쪼갠 것입니다. 쪼갠 결과가 이상하면 이 원문이 정답입니다.
만드는 법
- 맛살을 잘게 다져 마요네즈와 소금을 넣고 버무린다.
- 오이는 다져서 소금을 뿌려 놓았다가 면보에 짜서 수분을 제거한 뒤 마요네즈에 버무린다.
- 밥에 소금을 넣어 버무린다.
- 네모난 플라스틱 통에 랩을 깐다.
- 4에 밥, 치즈, 밥, 오이나 맛살, 밥 순서로 얹어 꼭꼭 누른다.
- 랩을 통째로 꺼내 칼로 조심스럽게 썰어 검은깨로 장식한다.
사진은 식품안전나라 서버에 있는 것을 그대로 불러옵니다. 우리 서버에 복사해 두지 않습니다.
영양성분
| 열량 | 322 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 50.6 g |
| 단백질 | 14.9 g |
| 지방 | 8.1 g |
| 나트륨 | 476 |
원문에 적힌 1인분 기준 값을 그대로 옮긴 것입니다. 우리가 더하거나 환산하지 않았습니다.
원문에 붙은 조리 팁
오이를 고추장양념이나 간장양념으로 변형시켜도 좋다.