미역 물오징어 연두부 초회: ingredients and method
미역 물오징어 연두부 초회 takes 14 ingredients. Text is copied verbatim from the Ministry of Food and Drug Safety recipe database (data as of 2026-09-05). Names stay in Korean on purpose.
- Dish type: 반찬
- Cooking method: 끓이기
Ingredients
Original ingredient line
연두부큰것 25g, 불린미역 25g, 물오징어 25g, 꽈리고추 4.2g [소스소개] 저나트륨양념장:고추장 2.5g, 간장 0.8g, 물엿 1g, 레몬즙 0.8g, 식초 0.8g, 마늘다진것 0.2g, 생강즙 1g, 파다진것 0.2g, 참기름 0.1g, 통깨 0.2g
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Method
- 연두부는 작은 숟가락으로 떠 놓는다.
- 불린 미역은 4cm 길이로 썬다.
- 오징어는 껍질을 벗기고 칼집을 넣어 데친다.
- 데친 오징어는 솔방울 모양으로 자른다.
- 꽈리고추는 데친다.
- 재료를 보기좋게 담고 양념장을 곁들여 낸다.
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Nutrition
| Energy | 48.3 kcal |
|---|---|
| Carbohydrate | 3.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fat | 1.2 g |
| Sodium | 171 |
Per-serving figures exactly as printed in the source. We neither add them up nor convert them.