토마토 채소 계란찜: ingredients and method
토마토 채소 계란찜 takes 9 ingredients. Text is copied verbatim from the Ministry of Food and Drug Safety recipe database (data as of 2026-09-05). Names stay in Korean on purpose.
- Dish type: 반찬
- Cooking method: 찌기
Ingredients
Original ingredient line
방울토마토 20g, 양파 5g, 브로콜리 10g, 그린빈스 10g, 계란 80g, 파마산치즈 3g, 생크림 20g, 마늘 0.1g, 후추 0.1g
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Method
- 볼에 계란을 푼다.
- 마늘을 다져 계란과 섞고 파마산치즈, 후추를 넣어 간을 맞춘다.
- 양파는 채 썰고 브로콜리는 깍둑썰고 그린빈스는 2cm 길이로 자른다.
- 3의 재료를 볶은 뒤 계란물과 섞는다.
- 방울토마토를 반으로 잘라 4에 넣는다.
- 그릇에 옮겨 담아 찐다.
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Nutrition
| Energy | 181.76 kcal |
|---|---|
| Carbohydrate | 4 g |
| Protein | 11.68 g |
| Fat | 13.23 g |
| Sodium | 159.3 |
Per-serving figures exactly as printed in the source. We neither add them up nor convert them.
Cooking note from the source
소금 대신 파마산치즈로 간을 해 나트륨을 줄였어요.