고구마빵&과일잼: ingredients and method
고구마빵&과일잼 takes 10 ingredients. Text is copied verbatim from the Ministry of Food and Drug Safety recipe database (data as of 2026-09-05). Names stay in Korean on purpose.
- Dish type: 후식
- Cooking method: 기타
Ingredients
Original ingredient line
고구마(75g), 제철과일(25g), 달걀(1/2개), 우유(7g), 크랜베리(7g), 아몬드(5g), 호두(5g), 올리고당(3g), 레몬즙(7g), 올리브오일(3g)
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Method
- 고구마는 껍질을 벗기고 적당한
크기로 썰어 삶은 뒤 50g은
으깨고 25g은 작게 자른다.
- 으깬 고구마에 달걀노른자,
우유를 넣고 섞는다.
- 달걀흰자는 머랭을 만들어
2번과 섞은 뒤 크랜베리, 잘라둔
고구마와 살살 섞는다.
- 유리용기 안쪽에 올리브오일을
바르고 잘게 부순 아몬드와 호두를
뿌린 뒤 3번을 담고 전자레인지로
7분 간 가열한다.
- 제철과일을 중불에서 10분 간 끓인
뒤 올리고당을 넣고 한소끔 끓이고,
레몬즙을 넣고 다시 한소끔 끓여
저당 과일잼을 만든다.
- 4번을 접시에 뒤집어 담고 저당
과일잼을 곁들인다.
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Nutrition
| Energy | 198.4 kcal |
|---|---|
| Carbohydrate | 35.9 g |
| Protein | 5.1 g |
| Fat | 3.8 g |
| Sodium | 23.1 |
Per-serving figures exactly as printed in the source. We neither add them up nor convert them.
Cooking note from the source
잼을 바르지 않고 따로 제공하면 당 섭취를 줄일 수 있어요.